こんにちは〜！
今日は久しぶりにお昼にブログを書く時間ができました＾＾
窓を開けると初夏の風が心地良いですね〜♪
こんな日は外でヨガがしたくなります！
私は自分でヨガの練習をするとき
太陽礼拝を基本に動くことが多いのですが
皆さん、太陽礼拝って聞かれたことありますか？
太陽礼拝（英：Sun Salutation）
サンスクリット語では、「スーリヤ・ナマスカーラ」と言います。
「スーリヤ」はインドの太陽の神様の名前の一つで
「ナマスカーラ」は（神・至高の存在を）尊ぶ・拝む、崇拝するという意味があります。
太陽礼拝は１２のポーズを連続して行いますが
そのポーズの１つ１つの動きの中で、自然のエネルギーと繋がり、感謝のお祈りを捧げます。
たまにクラスでも太陽礼拝をすることがありますが
終わった後は皆さん、スッキリ✨✨✨としたお顔になられます。
はじめは１つ１つのポーズをとることに精一杯かもしれない。
はじめはそれでいいんです。
その次のステップは
呼吸と動きを繋げる感覚が分かってきます。
その次のステップは
心地良さを感じるようになってきます。
そして
自分の生命のエネルギーを感じ、自然と感謝の氣持ちが湧いてきます。
ただ無心で動くだけでも、心と身体への効果が大きい太陽礼拝ですが
”（全てのものを創造する）自然のエネルギーに感謝する”
その氣持ちを持って動くと意識への働きが高まり、スーリヤの恩恵をより受けられるとされています。
私もその事をよく理解して
分かりやすく生徒さんに伝えていけたらいいな。と日々感じています。
⇩太陽礼拝の一つ目のマントラ☀️
オーム ミットライエ・ナマハ
मित्राय नमः [mitrāya namaḥ]
皆さんにある全ての親愛・慈悲の心を崇拝します。
今日も良い一日を✨
