ハヌマーンへの道

こんばんは！

今日はプライベートレッスンでした〜

前後開脚〝ハヌマーン〟の練習をみっちりと。

ハヌマーンを成功するには

ハムストリングスと股関節の柔軟性が必要です。

ブロックやプロップスを使って少しずつゆるめていきました。

段階的に練習をするのが成功への近道＆怪我の防止にもなります。

次回までの宿題を持ち帰ってもらいました＾＾

ハヌマーンへの道はつづく、、