今日は県内にあるパーソナルジムで
ファンクショナルトレーニングの勉強会でした。
ファンクショナル（英：Functional）とは、
直訳すると【実用的】【機能的】という意味があります。
ファンクショナルトレーニングとは、
日常生活やスポーツ競技における動作パフォーマンスを向上させる効果のあるトレーニングのことです。
簡単に言えば、正しく機能的に筋トレをしましょうということです。
？？なんでヨガのインストラクターが筋トレ？？
と思った方がいるかもしれません。
ヨガと聞くと“柔軟でしなやか”というイメージをお持ちの方が多いと思いますが
実は、【体幹】がヨガをする上でとても大切なのです。
筋肉が凝り固まって身体がガチガチな方には
まずは、ゆるめる動きや呼吸法からお伝えしますが
ある程度筋肉や関節のしなやかさを取り戻し、動けるようになったら
使える筋力を鍛えていくことが必要不可欠なんですね。
なんで、そんなに【体幹】が大事なのか？
は次の記事で書きます！
今日は筋肉の名前で頭がいっぱいなので寝ます。笑
おやすみなさい＊＊
