こんばんは。
今日は公民館ヨガ最終日でした。
（来月から船橋商店街へ移動します。詳しくはこちらの記事をご覧下さい）
座りポーズ&立ちポーズを中心に体幹強化の練習をしました。
ヨガをされている方の中にはご存知の方も多い『立ち木のポーズ』
定番の立ちポーズですが、
体幹を意識して行うことで体幹強化・左右バランスの調整などに役立つ
とても奥深いポーズなんです。
今日は片足を上げて、
①軸足重心の感覚を掴むこと
②腸腰筋を意識して足を持ち上げること
このふたつの練習をしました。
「意外ときつい〜〜🤣」
なんて言いながら、70代の生徒さんも一緒に頑張られました。
「この練習続けたら立ち木のポーズできますか？」
と。
出来ますよ＾＾✨
皆さん、今日から次のレッスンまで自宅で練習されます。
揃って立ち木のポーズをする日が楽しみです♪♪
レッスン後、長年通ってくださっている生徒さんお二人が
来月からのレッスン場所を見に行ってくださいました。
他の生徒さんも誘って🥺
本当にありがたいです。
その行動力と優しさに、あたたかい気持ちになった今日でした。
このブログを読んでいただいている方にも
心温まる出来事がありますように。
おやすみなさい☆
