こんばんは！
４月から始まった船橋商店街でのヨガレッスン
今日は第１回目でした〜（パチパチ👏
いつもの方から
初めましての方まで
６名の方にお集まりいただきました＾＾
今日は座位で体側を伸ばすポーズや首肩をゆるめるポーズを中心に。
「スッキリした〜！！」というお声を沢山いただきました♪
ヨガは初めて・・・
とおっしゃっていた方も『これなら続けられそう♪』と笑顔に＾＾
ヨガというと難しいポーズや胡座が頭に浮かんで
”出来ない””難しい”といったマイナスイメージを持たれる方もいらっしゃいますが
ポーズをとるだけがヨガではありません♪
周りの人と比べてしまう、その目を自分に向けて
今どこが伸びているかな？ここに呼吸が入っていく。○○がしやすくなった。
そんな些細な感覚を感じていくこと。
日常では無意識の範囲に意識を向けていくこと。
それがヨガの醍醐味です◎
あまり難しく考えず♪
ヨガをした日はいつもより身体が軽い✨、気分が良い✨
そんな風に感じてもらえたら私も幸せです＾＾
船橋商店街でのゆるめるヨガは
毎週火曜日と第１・３水曜日の開催です。
ぜひ一度体験に来てくださいね！
