こんばんは。
昨日は船橋商店街のゆるめるヨガ水曜日クラスでした。
先月初めから体調を崩されていて、約３週間ぶりにレッスンを受けられた生徒さん。
いつもと同じ強度、いつもと同じ動きが
〝前より身体が硬く感じる〟
〝（セルフマッサージのとき）触ると痛い💦〟
と仰られていました。
👂その生徒さんから質問が
「先生もしばらく身体動かさないと、硬くなることあるんですか？？？」
もちろん、あります！！！
というか、硬くならない訳がないです（ドヤ顔）
人間の身体はホメオスタシス（恒常性）の働きによって、機能が一定に保たれるようになっているので、何もしないと元の状態に戻ろうとするのが普通です。
ヨガのレッスンでどれだけしっかりゆるめても、普段の生活で身体の使い方を意識するのを忘れてしまったり、呼吸が浅いままだとまた元の状態に戻ってしまいます🥲
だから続けることが一番大切。
いつも通りゆっくり丁寧に、呼吸から。
順番にひとつひとつの部位をほぐしていくと、シャバーサナの時には身体がゆるんでリラックスされていました。
家でできる簡単なアーサナ（ポーズ）や
呼吸法もお伝えさせていただきました。
一日数分でもヨガで自分と向き合う時間を持ってくだはいね😊🌼
